Esta semana se vienen temperaturas récord en la Ciudad. Por eso, es muy importante que sigamos estos consejos para cuidarnos, evitar un golpe de calor y poder ayudar si estamos con alguien que lo sufre.
La salud y las altas temperaturas: cómo prevenirnos. Ante las altas temperaturas, el Gobierno porteño, a través del Ministerio de Salud, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor. Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.
Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas).
Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
Reducir la actividad física.
Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y anteojos oscuros.
Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
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